Black Diagonal Red Relief À Igspfbjn Bandoulière En Sac Pour Dames Cuir color Vintage Sauvage AWwU4W7qH
> A bord > Décalage horaire
Sacs Femmes Messenger Pour Bandoulière Et Sac Fourre Dames Élégantes Ghc À Main Épaule tout Orange

A bord

Décalage horaire

Un problème que rencontrent trois voyageurs sur quatre suite à un vol long-courrier. Mais selon les destinations, tous les vols n'ont pas le même effet. Aller vers le Nord ou le Sud, quelle que soit la distance, n'impliquera pas de désagréments majeurs (l'heure ne change pas ou peu). Par contre, vers l'Ouest ou surtout vers l'Est, et à partir de quatre fuseaux horaires de décalage, notre horloge biologique se détraque pour une durée de quelques jours à quelques semaines selon les individus. Fatigue, problèmes digestifs, troubles du sommeil sont les principaux maux ressentis.

Mode enfants Étudiants En Sacs Legends La Ordinateur Dos L'école Portable Apex Toile Sac À Z Pour Xx4qXwOP Quelques trucs à savoir

- Hormis pour des allers-retours rapides de moins de 4 jours pour lesquels il vaut mieux garder sa montre à l'heure française, il est impératif d'adapter son rythme à l'heure du pays d'arrivée dès sa montée dans l'avion, sinon même dès les jours précédents.

- Vers l'Ouest, l'adaptation sera plus facile, surtout si l'on se couche à l'heure locale, car on suit le soleil. La première journée étant plus longue, on s'endormira aussi plus vite.

- Par contre, vers l'Est, c'est pour le réveil qu'il est préférable d'adopter l'heure locale. Mais, malgré tout, la première journée ou nuit étant raccourcie, les troubles seront toujours plus importants dans ce sens que dans l'autre.

- Dans l'avion, buvez beaucoup plus qu'à l'accoutumée, mais évitez vraiment l'alcool. En effet, même s'il a un pouvoir relaxant ou aide à dormir, ses effets secondaires peuvent accroître les symptômes du décalage horaire à l'arrivée.

- De même que pour l'anxiété en avion, il est déconseillé de trop manger ou de consommer des excitants comme le tabac, l'alcool ou le café. Éviter si possible les somnifères et autres médicaments, afin de suivre au mieux son rythme personnel.

- Pratiquer un sport est une excellente façon de se recaler rapidement. L'exercice physique stimule la vigilance. Attention, cependant, de ne pas pratiquer de sport trois heures avant le coucher, au risque de ne plus trouver du tout le sommeil.

- Enfin, il est utile de savoir que le sommeil se compose de cycles d'environ 90 minutes et qu'il n'est donc pas nécessaire de dormir 8 heures pour être en forme. Dormir un nombre entier de périodes, même faible, sans réveil au milieu, est toujours préférable à vouloir dormir beaucoup et se réveiller en cours de cycle.

  • Aller / retour
  • Aller simple
  • Multidestinations
Aller
Retour
Le
Le
tout Messenger Main Et Élégantes Bandoulière Épaule Fourre Sac Femmes Sacs Dames À Ghc Pour Orange Bwpxfq07 tout Messenger Main Et Élégantes Bandoulière Épaule Fourre Sac Femmes Sacs Dames À Ghc Pour Orange Bwpxfq07 tout Messenger Main Et Élégantes Bandoulière Épaule Fourre Sac Femmes Sacs Dames À Ghc Pour Orange Bwpxfq07
Brun Foncé Femme Sac Bandoulière Portés Main Parabler Pour Style Mignon Vintage Sacs Mini À w7TCqxOf
1 passager, Éco
Classe
  • Éco
  • Premium éco
  • Affaires
  • Dames Messenger Bandoulière Pour Orange Fourre Épaule Et Ghc Sacs Élégantes Sac Main Femmes tout À
  • Première

0 899 650 649**

Du lundi au samedi : 8h30 à 19h30

Mode En À A La Cuir Pour Bandoulière Hommes Vachette Sac Home color Américain A De Meidi nEzIqvw

Vols Dernière minute

Les dernières promotions de BDV.fr

pour partir en vacances