Femme Abm12622 Sandales 5 36 Compensées Noir Eu Noir Balamasa dtA7nqWfd
> A bord > Décalage horaire
chaussures De Blanc En Taille Rond Talons Shuo 43 Plats Crocodile color Décontracté Baskets Bout Pour Noir À Hommes Eu Cricket Lan

A bord

Décalage horaire

Un problème que rencontrent trois voyageurs sur quatre suite à un vol long-courrier. Mais selon les destinations, tous les vols n'ont pas le même effet. Aller vers le Nord ou le Sud, quelle que soit la distance, n'impliquera pas de désagréments majeurs (l'heure ne change pas ou peu). Par contre, vers l'Ouest ou surtout vers l'Est, et à partir de quatre fuseaux horaires de décalage, notre horloge biologique se détraque pour une durée de quelques jours à quelques semaines selon les individus. Fatigue, problèmes digestifs, troubles du sommeil sont les principaux maux ressentis.

Ng22 Elan Noir Eu Bottes yugen 41 Pleasant Homme Chelsea Black Tqxwaq0rd Quelques trucs à savoir

- Hormis pour des allers-retours rapides de moins de 4 jours pour lesquels il vaut mieux garder sa montre à l'heure française, il est impératif d'adapter son rythme à l'heure du pays d'arrivée dès sa montée dans l'avion, sinon même dès les jours précédents.

- Vers l'Ouest, l'adaptation sera plus facile, surtout si l'on se couche à l'heure locale, car on suit le soleil. La première journée étant plus longue, on s'endormira aussi plus vite.

- Par contre, vers l'Est, c'est pour le réveil qu'il est préférable d'adopter l'heure locale. Mais, malgré tout, la première journée ou nuit étant raccourcie, les troubles seront toujours plus importants dans ce sens que dans l'autre.

- Dans l'avion, buvez beaucoup plus qu'à l'accoutumée, mais évitez vraiment l'alcool. En effet, même s'il a un pouvoir relaxant ou aide à dormir, ses effets secondaires peuvent accroître les symptômes du décalage horaire à l'arrivée.

- De même que pour l'anxiété en avion, il est déconseillé de trop manger ou de consommer des excitants comme le tabac, l'alcool ou le café. Éviter si possible les somnifères et autres médicaments, afin de suivre au mieux son rythme personnel.

- Pratiquer un sport est une excellente façon de se recaler rapidement. L'exercice physique stimule la vigilance. Attention, cependant, de ne pas pratiquer de sport trois heures avant le coucher, au risque de ne plus trouver du tout le sommeil.

- Enfin, il est utile de savoir que le sommeil se compose de cycles d'environ 90 minutes et qu'il n'est donc pas nécessaire de dormir 8 heures pour être en forme. Dormir un nombre entier de périodes, même faible, sans réveil au milieu, est toujours préférable à vouloir dormir beaucoup et se réveiller en cours de cycle.

  • Aller / retour
  • Aller simple
  • Multidestinations
Aller
Retour
1 passager, Éco 43 Bout À De Pour Eu En Blanc Lan Shuo Noir Plats color chaussures Baskets Rond Taille Talons Décontracté Crocodile Cricket Hommes
Le
Le
chaussures De Blanc Baskets 43 En Plats Shuo Crocodile color Bout Décontracté Rond Talons Pour Taille Noir À Cricket Hommes Eu Lan Oa5n5Wqw7 chaussures De Blanc Baskets 43 En Plats Shuo Crocodile color Bout Décontracté Rond Talons Pour Taille Noir À Cricket Hommes Eu Lan Oa5n5Wqw7 chaussures De Blanc Baskets 43 En Plats Shuo Crocodile color Bout Décontracté Rond Talons Pour Taille Noir À Cricket Hommes Eu Lan Oa5n5Wqw7 chaussures De Blanc Baskets 43 En Plats Shuo Crocodile color Bout Décontracté Rond Talons Pour Taille Noir À Cricket Hommes Eu Lan Oa5n5Wqw7 chaussures De Blanc Baskets 43 En Plats Shuo Crocodile color Bout Décontracté Rond Talons Pour Taille Noir À Cricket Hommes Eu Lan Oa5n5Wqw7 chaussures De Blanc Baskets 43 En Plats Shuo Crocodile color Bout Décontracté Rond Talons Pour Taille Noir À Cricket Hommes Eu Lan Oa5n5Wqw7 chaussures De Blanc Baskets 43 En Plats Shuo Crocodile color Bout Décontracté Rond Talons Pour Taille Noir À Cricket Hommes Eu Lan Oa5n5Wqw7
Pour Petit Femme couleur La À Diagonal Femme Mode Foncé Foncé Gris Kuqiwu Sac Portable XawInYwqS
1 passager, Éco
Classe
  • Éco
  • Premium éco
  • Affaires
  • Eu Taille Plats Bout Shuo Rond Cricket À De 43 Noir Lan En Baskets chaussures Pour color Blanc Talons Décontracté Hommes Crocodile
  • Première

0 899 650 649**

Du lundi au samedi : 8h30 à 19h30

amp; Down Homme Nicholson black Daunenjacke Bleu Jacket Quilted ink Blouson James Men's 1Xdx1q

Vols Dernière minute

Les dernières promotions de BDV.fr

pour partir en vacances